春季非常适宜吃蜂蜜 4
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  我国古代名医孙思邈指出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜适当吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量。但此时脾气较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。 M,uQ8SZA[  
　　糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。 fz9 ,p;b  
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　　由于蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。现代科学分析，蜂蜜含有多种矿物质与维生素，为人体代谢活动所必需。因此，在春季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。尤其是老人，更为适合。 oqXs2F  
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　　蜂蜜是蜜蜂将采集的植物花蜜或分泌物经过充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质。它是一种甜而有粘性的、透明或半透明的液体。 ,V>7eQt?  
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　　蜂蜜按不同的植物分成单花蜜和杂花蜜；按生产方式不同，可分为巢蜜和分离蜜；按物理性状不同，分为液体蜜和结晶蜜；按采收季节不同，分为春蜜、夏蜜、秋蜜和冬蜜；按采收的周期长短分为未成熟蜜和成熟蜜；从颜色上分，分为浅色蜜和深色蜜。 d=*&=r0!C{  
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　　各种蜂蜜营养价值与药用功效均大同小异，只是由于蜜源植物的不同而有色、香、味的区别。色泽浅白透明、香气清淡馥郁、味道鲜甜不腻的蜂蜜容易被人们所接受，如荔枝、龙眼、枇杷、柑桔、洋槐、椴树等蜜种。这些蜂蜜的价钱自然也要比那些色泽深褐混浊、香气浓重不悦、味道甜腻不爽的蜜贵一些。一般说来，浅色蜜比深色蜜口感好、价钱高，深色比浅色蜜营养丰富、价钱便宜。色泽、香气、味道、价钱均介于浅色蜜与深色蜜之间的如油菜、葵花、荆条等蜜，可谓是实惠型的蜂蜜，市场上标称为“蜂蜜”的瓶装蜜是一种以油菜为主的混合蜜。

热奶蜂蜜最好的诱睡品 0P?\eoB@8  
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  新华网北京3月21日专电(胡浦雪)“世界睡眠日”来临之际，有专家发出感慨：对于现代人来说，能睡个好觉真是一种幸福，因为失眠的人太多了。专家提醒大家注意调节饮食，以获得高质量睡眠。 DrY5Q&S  
　　来自世界卫生组织的信息显示，全球人失眠率为27%。中华医学会睡眠中心前不久发布的一项调查结果显示，在北京、上海等6大城市的一万名受访者中，几乎有一半人遭受过不同程度的失眠。 ,.Sd)JB'  
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　　“睡眠更多的是一种心身的体验和感受，心情平和，睡觉的时候自然也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁往往会影响睡眠。”北京同仁医院临床心理学专家赵梅这样说。而一些营养学家提出，食物在抵御疾病的过程中扮演着重要角色，同样可以促进睡眠质量的提高。 x!@3.$  
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　　专家认为，很多食物能起到安眠作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜.苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。专家建议，睡前可以尝试“雀巢晚宁奶粉”新品，它根据最新科研成果配制，把维生素B6、微量元素镁等组合在一起，共同发挥催眠作用。 .#BWu(EYV  
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　　“不过，饮食不当可导致失眠。”专家说，含咖啡因的食物会刺激神经系统，加上其有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因；晚餐吃辛辣、油腻的食物常常会影响睡眠；豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等有时也会妨碍正常睡眠；饮酒虽然能让人很快入睡，但人只能停留在浅睡期，醒来后仍会觉得疲劳。当然，每个人的具体情况不同，应根据个人需要选择有利于睡眠的食物。

蜂蜜冰咖啡Honey iced coffee `H#G/zOr  
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加上蜂蜜的冰咖啡是前所未有的甜美。此处加上肉桂粉，倘若使用花生粉或碎凤梨将别有一番风味。 R, J(]ew  
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【作法】 _$f XK  
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打碎冰块放入杯中，注入冰咖啡。再将鲜奶油浮在其上，四周撒点肉桂粉最后放蜂蜜。

不是任何人都适宜的，，，有哮喘人的要注意，，，胃肠道有毛病的也不适宜

我基本上都会每天喝一杯蜂蜜水

喜欢吃冠生园的蜂蜜

夏天喜欢喝蜂蜜绿豆汤，加一点牛奶调味，很好喝哦~~~~~~~~~ Q^|ZoJS  
D<DSK~  
推荐啊~~~~~~~~~~

这下原来有理论依据啊！前一阵有有几天，肚子不舒服（可能是胃出毛病吧），连饭都不想吃了。 \~LwlOo%R  
后来，BF送我蜂蜜和奶粉，好了后我就稀里糊涂的在喝啦！ J'Z!`R|  
没想到我还吃对了啊！BF也送对了。不过他知道么？ L,(H(GeX  
赶明问问他。