庆祝~100楼了~~?IW_O~Js;久久结婚网版权所有99wed 
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下面是引用沧海浪于2008-04-30 09:59发表的:2I1uX&g;久久结婚网版权所有99wed  LZ 你的头像怎么是红叉叉

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先恭喜亲在我这里回帖得币~2I1uX&g;久久结婚网版权所有99wed 
现在头像已经弄好了~不是红叉叉了~2I1uX&g;久久结婚网版权所有99wed 
谢谢亲关心~~

下面是引用多啦包子于2008-04-30 12:39发表的:o sbHs$C;久久结婚网版权所有99wed  讲究，呵呵，好好学习一下，偶家的婚纱照好像放到客厅的西北墙上了，误打误撞了o sbHs$C;久久结婚网版权所有99wed  （正好这面墙在沙发的那边，西南方是放电视的，呵呵）

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恭喜亲在灵子这里得币o sbHs$C;久久结婚网版权所有99wed 
东西对包子有用，灵子很高兴~

今天~不~应该说昨天-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
老早起床5：30-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
洗漱完去医院，边走边啃面包（太早了，楼下没有卖早点的）-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
中午没吃-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
晚上，老妈炖的我最爱吃的红烧排骨-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
吃了n块+一个土豆+老娘做的肉丝拉皮一大碗-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
下楼跟侄女，外甥女玩会，吃了2跟冰棍~-e`;bX_N);久久结婚网版权所有99wed 
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现在好饿~

做照片美人，婚纱照24要点，供参考qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
做照片美人，婚纱照是婚礼最灿烂最正式的记录。你自然想使你的每张照片都拍摄下你那夺人之姿。专业的摄影师、发型和美容师是最了解如何在摄象机前强化你的优点。下面就是几位专家关于拍照的建议：qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
1、记住要使粉底与颈部肤色相配：qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  先选黄色为主调打底——避免采用太粉红或太橘黄的颜色。如果你的皮肤无暇无疵，可省去粉底，直接搽粉。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
2、选择那些柔和中性平实的色彩。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  你可以选择比你的肤色深一点的色彩，这样你皮肤的色彩能比较真实的反映在胶卷上。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
3、眼和颊处避免用很亮的色彩。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  因为亮光能很清楚的体现你脸部每一个细节。而一旦未调匀，生硬的线条会在照片上很突出。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
4、找一些平实的唇彩。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  不要使用亮晶晶的唇红，如果嘴唇较干，不妨用些润唇膏。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
5、记住室外光总是使你的脸显得黯淡。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  直接用太阳光照射，会成阴影和线条，背阴处的光线看上去会更好一些。室内的暖光也是个不错的选择。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
6、如果你还想拍黑白照，先拍彩照。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  因为这两种照片需要化的妆是不同的。彩照中清淡柔和的色彩——象桃红色、粉红色、浅蓝色效果较好。而在黑白照中根本看不出来。彩照拍完后，你用深棕色的口红涂，而在黑白照中就很鲜艳。注意：红色、铜色和棕色在黑白底片上看上去更深些，而在彩色底片上仍是原色。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
7、在近照中眉毛一定要梳理成型。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  如果你要补整眉毛，注意用眼影而不是化线的方式，这样效果更柔和些。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
8、如果眼睛有些红肿或疼痛发炎。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  在婚礼当日早晨滴一滴特殊的眼药水，然后上妆。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
9、如果摘眼睛拍照片。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  要提前一个半小时摘掉，以防鼻子上留下凹痕。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
10、发型要简洁。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  长型很复杂，你会不习惯。那种将长发挽成髻，留一些卷发，就是很精彩的发型。不要用太多的装饰品，你的头发支持不了一天的。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
11、如果你是卷发。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  在卷中不要留太多的空隙。这使你的头发在照片上看上去很稀落，尽管你其实头发是很茂密的。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
12、平衡你的发型和发饰。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  如果你的发饰很繁复，那么使用简单的发型，反之亦然。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
13、请专业的发型师和美容师。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
他们知道照片上何种款式是最好看的。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
14、请你的美容师在起初的3小时不要离开。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  如果你的预算允许的话，在风中或高温的环境中做些改进。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
15、请一位与你关系良好的摄影师。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
这有助于你在镜头前找到更好的感觉。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
16、开些玩笑，自然表现，相互交流。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
这会使你们与众不同。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
17、完全放松你的表情和姿势。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
在前一天进行推拿按摩是个不错的提议。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
18、挑一束简单的花。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
这样它不会显得比你的脸更光彩夺目。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
19、撑起你的拖裙。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  这样这样你的表情不会显得很呆滞，你移动也方便些。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
20、告诉你的摄影师你面容的长处与短处。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  这样他能更好的选择角度。例如：你是个游泳爱好者，肩膀较宽，摄影师会让你稍微侧向镜头，或打柔和的光，使你的脸更引人注目。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
21、对于一个非常矮或非常高的新娘。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  摄影师一般会选择有连续背景或没有地平线的背景，这样你的高度就不会惹人注意了。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
22、新娘最排漂亮之处一定要用恰当的光线和姿势予以强化。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
  在镜头面前强调“好看的一面”。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
23、向你的花束设计师要一束复品。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
可以在结婚当天携带，这在专业的照相馆中都能实现的。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
24、之前睡个安稳的觉。qS82/e)7;久久结婚网版权所有99wed 
在拍照前，这才是最重要的一点！！！！！！！！！！！！

哇塞，这么多学问哦！

灵子五一快乐哦~~

今天睡到中午1点多才起没吃午饭U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
起来看老娘脸色不对U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
建议去我小哥家（我跟老娘在家，难免发生争执，还是出去玩吧）U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
于是带着侄女一同出发U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
在小哥家吃的正常饭没吃米饭哦U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
晚上回来去的奶奶家（每周必去1趟）U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
老婶拿出好多零食，知道自己在减肥，吃的很少U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
明天约那个可恶的老公去爬山U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
打算穿厚点（可是怕中暑）U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
运动减肥U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
后悔昨天嘴欠，叫侄女同去U+ 8[Ia(t;久久结婚网版权所有99wed 
带上她那就劳神了

哈哈   减肥要坚持哦!QYqRH~5;久久结婚网版权所有99wed 
早上不吃饭可不是好习惯啊 ~~~

全程21天减肥，分为三个阶段： &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
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1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
&H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
&H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
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（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
或者 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
个人阐述：俩个月我瘦了12斤，虽说不是很多可还算是瘦了，减肥千万别走弯路和极端啊，我终于找到了些简单可是又有效的方法，现在在这里给大家报告，希望大家都能坚持，最终胜利。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
相关阅读： 掉脂4招 橘子可乐瘦身法 5种方法做菠萝 巧吃清体消脂 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
※一、梨子减肥法一个月10斤 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
1、生吃梨 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
2、梨子拌芹菜 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
2）番茄切成六瓣，排盘装饰． &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
※二、鱼腥草减肥法 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
1、鱼腥草＋红枣 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了． &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
2、鱼腥草泡水 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
材料：鱼腥草（干燥）75克 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著． &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
心得：这个方法我也正在使用，理论上说的是75克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量.我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦.2毛钱一克，我买了2块的就是一大堆，可以喝好几天呢，它确实有软便的作用，我也是经常便秘，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃┣宓�的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便� ? &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
※三、苦蒿减肥法 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 &H-39;?u;久久结婚网版权所有99wed 
具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝.它的缺点就是有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得.姐妹门有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的.药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊～

12天减去身上12%的办法 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
三日减肥食谱 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
喝牛奶法: 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
食醋减肥: 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
很有效，一个月可以减大约6公斤 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
蜂蜜水法： 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
蜂蜜+白醋: 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
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蜂蜜减肥法: 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
So用蜂蜜减肥， 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
黄瓜香蕉三日法： 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
黄瓜和鸡蛋: 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
两天交替进食， 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
苹果餐有两种吃法： 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
吃燕麦法： 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
七日瘦身汤的配方 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
不用挨饿的7日瘦身法 90I)"vfW5;久久结婚网版权所有99wed 
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥 gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
鸡蛋减肥套餐A gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
鸡蛋减肥套餐B gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
鸡蛋膳食减肥食谱C gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
西红柿瘦身法： gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 gZPJZN/cpz;久久结婚网版权所有99wed 
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。


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