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1楼：瘦身秘招


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2楼： 女生愈吃愈瘦的15種食物


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3楼：二十种吃不胖的方法


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4、5楼：自制面膜汇总中西结合疗效好（超值奉献）


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6楼：苹果+绿茶=窈窕+美丽


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7楼： 五道塑身养颜蔬菜汁


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8楼：天然经济的美容食品


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9楼：17种妙方令你更漂亮


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10楼：皮肤喜欢的十种食物


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11楼：六种食物让牙齿更美白


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12楼：女人过三十还能美丽长存的五要素


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13楼：七种能排毒和解毒的食品


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14楼：看血型吃饭 越吃越瘦


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15楼：公认减肥食品


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16楼：美女防治计算机皮肤七招


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17楼：天然减肥食品


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22楼:痘痘新娘注意啦！去痘印13招


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23楼:给新娘的七个最实用美容技巧


[ 此贴被txjhelf在2006-12-31 11:06重新编辑 ]

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

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如果你有以下特征：

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下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

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1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

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2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

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3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

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4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

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5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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如果你有以下特征：

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全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

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1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

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2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

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3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

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4、多吃蔬菜和水果。

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5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

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6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

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怎样运动才减肥

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有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

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一、避免剧烈运动

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剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

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二、坚持有氧运动

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慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

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要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

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最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

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另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

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总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

1.紫菜kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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2.芝麻 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿 就輕鬆得多。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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3.香蕉 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪 在下身積聚，是減肥時候的理想食品。kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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4.蘋果kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果 豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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5.紅豆 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂 肪。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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6.木瓜 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉 所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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7.西瓜 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 也少， 多吃也不會致肥。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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8.蛋kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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9.西柚 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減 少 下半身的脂肪和水分積聚。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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10.蒟蒻 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以 使 下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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11.菠菜 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養 分， 平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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12.西芹 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身 的水分積聚。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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13.花生 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦 可 以消下身脂肪肥肉。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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14.奇異果 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速 度， 避免腿部積聚過多的脂肪。 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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15.番茄 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就 更好 kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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发完以后偶就要说了，不要相信这个！！没有啥吃了它就不胖的，除非你不吃！kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
据说，夏天，芹菜吃多了容易长斑 ；西瓜吃多了，糖分不说，那种东西很容易把胃撑大的；那个花生和芝麻```默``kep/+J-u;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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主要还是食量和吸收的问题啊~~~~偶同学胃口超大，可是怎么吃都不胖，一问感情人家吸收不好

妙方1、三餐定时定量。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方2、用小的碗盘装食物。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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几种有助于减肥的清汤：清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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7日瘦身汤的配方：七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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简单易做 绿色减肥汤：由各种绿色蔬菜瓜果清炖而成。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方8、点有刺的鱼吃。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方12、宁愿选择水果而非果汁。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方13、细嚼慢咽。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方14、只在餐桌上吃东西。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方17、吃东西后立刻刷牙。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方18、不要在家里储备零食。减肥时嘴馋该怎么办呢？[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。[4C:r!;久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。

以下光写面膜的成分，不写使用发放的都是直接涂或者打成泥涂于脸上就可以了。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　一。清洁面膜 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　二。去角质面膜 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。盐（一小勺）蛋清面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　三。滋养面膜 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　7。香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　8。酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　9。蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　四。保湿面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。蜂蜜面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。黄瓜面膜。补水保湿。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。香蕉、牛奶面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　五。紧肤面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。海藻、橄榄油（2-3滴）面膜。海藻：保湿、杀菌。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂，浸入酒精内，假如少许蜜，放置一个星期。取出涂面，干后洗去。收敛、平滑肌肤。去皱。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。胡萝卜、西瓜面膜。去皱。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。苹果蜜面膜。苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉。除皱、增加皮肤弹性。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　6。蜂蜜、蛋清面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　7。牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　8。牛奶、草莓面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　9。白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中，密封罐口，28天后取出鸡蛋，每晚临睡前，以蛋清敷面。出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　六。美白面馍。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。茶、糖面膜。红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度。假如面粉调匀，涂于脸上，15分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。草莓面膜。减轻日晒引起的疼痛。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟，将苦瓜切把薄片。贴于脸上，15分钟后清洗干净。美白、保湿。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4.豆腐、蜂蜜面膜。将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。假如15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。皮肤白而透明。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。红酒、美白面膜。红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　6。白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上15分钟。去风止痛、消肿、排脓。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　7。西瓜、蛋黄面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　8。杏仁、蛋清面膜。用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。涂于脸上，干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。来自《小品方》 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　9。黄瓜（一根）、蛋清（一个蛋）醋（2勺）面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　10。嫩白面膜。用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶。去油、美化肌肤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　11。漂白敷面法。浓度3%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许（约拇指般大）。将材料混合均匀，用小刷抹在脸部（不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜），12、13分钟后洗去。先敷于手背看有没有不良反应。漂白效果显著。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　七。战“痘”面膜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。陈醋、蛋清面膜。将鸡蛋浸入粗内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。源于《肘后备急方》 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。益母草面膜。将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。晚上洗脸后敷面，干燥后洗去。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。土豆泥面膜。将200g土豆带皮煮熟，去皮，加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上，外面可盖上蒸热的毛巾或者不，1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。黄莲面膜。黄莲磨粉倒入丝瓜水调和。杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌，防止痘痘生长。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。莴苣（生菜）面膜。叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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　　八。祛斑面膜 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。柠檬、蛋清面膜。另有面粉3茶匙。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面。书上说半个月可去雀斑（不是我个人言论，如果不管用，不要怪我）。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。促进血液循环，加快新陈代谢，有效淡化斑点并滋润皮肤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。香菜汤。洗脸，每日一次。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
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　　九。其他面膜 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。放过敏面膜。将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀，然后敷于脸部，可防止皮肤过敏。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。消炎面膜。当适用化妆品不当而引起过敏反应时，可将一个鸡蛋清调散，加入面粉搅匀后敷于过敏处，起消炎消肿的功效。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。舒缓晒伤面膜。先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处，可舒缓肌肤的晒伤。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
十。眼膜 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　1。丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　2。银耳眼膜。银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　3。冰牛奶眼膜。每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　4。茶叶眼膜。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。 5`RiS]IO];久久结婚网版权所有[url]www.99wed.com[/url] 
　　5。甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。 面膜

使用面膜时，要从脸部最不易干的部位开始涂抹，而脸颊外侧、眼角、鼻子下面等部位较易干，最好放在最后再涂抹。涂面膜的顺序是：颈部→下颔→两颊→鼻、唇→额头。要避免在眼睛、唇红周围涂面膜，必要时可放上眼垫保护。 !1uzX
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使用面膜的注意要点：1、做面膜前的清洁工作非常重要。2、放松心情能带来更好的效果。3、多喝果汁对保养皮肤很重要。4、敷面膜时不宜说话或做其他任何事情，应该让肌肤全面地放松。5、做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。!1uzX
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蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 !1uzX
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牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。!1uzX
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牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10-15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 !1uzX
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香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。 !1uzX
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银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 !1uzX
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苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。!1uzX
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草莓面膜:将草莓果对半切开，然后把果汁直接擦在脸部和颈部（眼皮部位也可轻轻擦拭)。这种面膜不仅能营养皮肤，而且还能使皮肤色素沉着减轻。!1uzX
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橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 !1uzX
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柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。这个面膜适合油性皮肤的人使用。!1uzX
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柠檬敷面:使用柠檬敷脸，每周1－2次将有意想不到的效果。准备鸡蛋１个，去掉蛋白，将蛋黄、橄榄油、奶粉或面粉、少量蜂蜜等一起搅拌成糊状，将柠檬汁滴在上面，避开眼唇，敷在整张脸上。等待完全干时，以温水清洗即可。!1uzX
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