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本页主题: 『姣啵儿整理』美容减肥篇
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自己发的贴自己整理中......Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
1楼:瘦身秘招Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
2楼: 女生愈吃愈瘦的15種食物 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
3楼:二十种吃不胖的方法 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
4、5楼:自制面膜汇总中西结合疗效好(超值奉献) Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
6楼:苹果+绿茶=窈窕+美丽 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
7楼: 五道塑身养颜蔬菜汁 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
8楼:天然经济的美容食品 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
9楼:17种妙方令你更漂亮 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
10楼:皮肤喜欢的十种食物 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
11楼:六种食物让牙齿更美白 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
12楼:女人过三十还能美丽长存的五要素Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
13楼:七种能排毒和解毒的食品 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
14楼:看血型吃饭 越吃越瘦 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
15楼:公认减肥食品 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
16楼:美女防治计算机皮肤七招 Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
17楼:天然减肥食品Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
22楼:痘痘新娘注意啦!去痘印13招Dx*oSP.qX;久久结婚网版权所有99wed 
23楼:给新娘的七个最实用美容技巧


[ 此贴被txjhelf在2006-12-31 11:06重新编辑 ]
青禾视界“家有魅力男”评选2008夏日“狂降”风暴活动即将开始
婚纱摄影靓照展结婚钻戒选购指南

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[楼 主] | 发布时间:2006-12-15 12:32|
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现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
如果你有以下特征: S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
如果你有以下特征: S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
4、多吃蔬菜和水果。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
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怎样运动才减肥 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
一、避免剧烈运动 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
二、坚持有氧运动 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
要求是1、有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 S(Q=2Y;久久结婚网版权所有99wed 
总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。

╰☆╮香港迪斯尼乐园及浅水湾的景象


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[1 楼] | 发布时间:2006-12-15 14:22|
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1.紫菜;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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2.芝麻 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿 就輕鬆得多。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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3.香蕉 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪 在下身積聚,是減肥時候的理想食品。;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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4.蘋果;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果 豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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5.紅豆 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂 肪。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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6.木瓜 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉 所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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7.西瓜 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分 也少, 多吃也不會致肥。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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8.蛋;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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9.西柚 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減 少 下半身的脂肪和水分積聚。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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10.蒟蒻 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以 使 下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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11.菠菜 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養 分, 平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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12.西芹 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身 的水分積聚。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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13.花生 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦 可 以消下身脂肪肥肉。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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14.奇異果 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速 度, 避免腿部積聚過多的脂肪。 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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15.番茄 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就 更好 ;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
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发完以后偶就要说了,不要相信这个!!没有啥吃了它就不胖的,除非你不吃!;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
据说,夏天,芹菜吃多了容易长斑 ;西瓜吃多了,糖分不说,那种东西很容易把胃撑大的;那个花生和芝麻```默``;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
;|Mfq` s;久久结婚网版权所有99wed 
主要还是食量和吸收的问题啊~~~~偶同学胃口超大,可是怎么吃都不胖,一问感情人家吸收不好

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[2 楼] | 发布时间:2006-12-15 14:23|
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妙方1、三餐定时定量。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方2、用小的碗盘装食物。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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几种有助于减肥的清汤:清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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7日瘦身汤的配方:七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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简单易做 绿色减肥汤:由各种绿色蔬菜瓜果清炖而成。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方6、只吃瘦肉,不吃皮。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方8、点有刺的鱼吃。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方12、宁愿选择水果而非果汁。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方13、细嚼慢咽。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方14、只在餐桌上吃东西。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方17、吃东西后立刻刷牙。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方18、不要在家里储备零食。减肥时嘴馋该怎么办呢?jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。jY\z+lW6A;久久结婚网版权所有99wed 
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妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西。

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☆ 婚 宴 ☆


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☆ 攝 像 ☆


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以下光写面膜的成分,不写使用发放的都是直接涂或者打成泥涂于脸上就可以了。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  一。清洁面膜 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。蛋清面膜。粘除污垢,紧实皮肤。化妆前做,可以延缓脱妆。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。苹果面膜。将苹果磨成泥,加入柠檬汁和少许盐后搅拌,涂于脸上。清洁效果。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥,加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞,深层清洁肌肤,收敛肌肤,对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁,加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺,搅匀。涂脸上,约15分钟,用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽,适合任何皮肤。因为含酒精,用后皮肤会有些干涩,要搽护肤品滋润肌肤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
   nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  二。去角质面膜 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。盐(一小勺)蛋清面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。绿豆粉面膜。可降火,减少痘痘滋生。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时,木瓜榨汁,加脱脂牛奶搅拌,燕麦滤干,倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟,清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积,促进肌肤光滑两利。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
   nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  三。滋养面膜 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G,水100ML,玫瑰花瓣浸入水中,2个小时后,捣成糊,敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。椴树花面膜。将椴树花磨碎,假如冷开水调成粥状,加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时,将面膜涂在脸上,加盖几层纱布,保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑,而富有弹性。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙,使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用,会配合面膜发挥出更好的效果。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  7。香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  8。酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  9。蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
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  四。保湿面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。蜂蜜面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。黄瓜面膜。补水保湿。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。香蕉、牛奶面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
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  五。紧肤面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。海藻、橄榄油(2-3滴)面膜。海藻:保湿、杀菌。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂,浸入酒精内,假如少许蜜,放置一个星期。取出涂面,干后洗去。收敛、平滑肌肤。去皱。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。胡萝卜、西瓜面膜。去皱。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。苹果蜜面膜。苹果捣泥,加入蜂蜜和面粉。除皱、增加皮肤弹性。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  6。蜂蜜、蛋清面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  7。牛奶、橄榄油(加面粉)面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  8。牛奶、草莓面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  9。白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中,密封罐口,28天后取出鸡蛋,每晚临睡前,以蛋清敷面。出自《备急千金药方》,具有润肤白面、除皱美容的效果。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
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  六。美白面馍。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。茶、糖面膜。红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻,冷却至37-40度。假如面粉调匀,涂于脸上,15分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。草莓面膜。减轻日晒引起的疼痛。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟,将苦瓜切把薄片。贴于脸上,15分钟后清洗干净。美白、保湿。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4.豆腐、蜂蜜面膜。将一块豆腐捣碎,用纱布滤干水分。假如15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀,涂于脸上,保留20分钟后洗干净。皮肤白而透明。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。红酒、美白面膜。红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  6。白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄榄油调和,敷于脸上15分钟。去风止痛、消肿、排脓。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  7。西瓜、蛋黄面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  8。杏仁、蛋清面膜。用沸水煮软杏仁,然后搓去皮,捣成泥,与丹青拌匀即成。涂于脸上,干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽,且可使皮肤滋润、细腻,减少皱纹。来自《小品方》 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  9。黄瓜(一根)、蛋清(一个蛋)醋(2勺)面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  10。嫩白面膜。用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶。去油、美化肌肤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  11。漂白敷面法。浓度3%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许(约拇指般大)。将材料混合均匀,用小刷抹在脸部(不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜),12、13分钟后洗去。先敷于手背看有没有不良反应。漂白效果显著。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
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  七。战“痘”面膜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。陈醋、蛋清面膜。将鸡蛋浸入粗内,72小时后捞出,取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面,一周两次。源于《肘后备急方》 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。益母草面膜。将益母草碾为粉末,黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量,调匀。晚上洗脸后敷面,干燥后洗去。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。土豆泥面膜。将200g土豆带皮煮熟,去皮,加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上,外面可盖上蒸热的毛巾或者不,1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。黄莲面膜。黄莲磨粉倒入丝瓜水调和。杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌,防止痘痘生长。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。莴苣(生菜)面膜。叶子捣碎,加少量水,煮5分钟。叶子捞出,包入纱布。趁热敷脸,剩下的汤汁可用来擦脸。可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
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  八。祛斑面膜 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。柠檬、蛋清面膜。另有面粉3茶匙。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面。书上说半个月可去雀斑(不是我个人言论,如果不管用,不要怪我)。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。黑砂糖(300g)、蜂蜜(90g)面膜。促进血液循环,加快新陈代谢,有效淡化斑点并滋润皮肤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。香菜汤。洗脸,每日一次。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
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  九。其他面膜 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。放过敏面膜。将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀,然后敷于脸部,可防止皮肤过敏。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。消炎面膜。当适用化妆品不当而引起过敏反应时,可将一个鸡蛋清调散,加入面粉搅匀后敷于过敏处,起消炎消肿的功效。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。舒缓晒伤面膜。先用冻牛奶洗脸,然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉,或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处,可舒缓肌肤的晒伤。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
十。眼膜 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  1。丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子,捣泥,涂于盐部,有抗过敏、洁服、增白的效果。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  2。银耳眼膜。银耳煮成浓汁,放入冰箱冰镇,每次取3-5滴涂于眼角、眼周,润白去皱、增强皮肤弹性的作用,每日一次。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  3。冰牛奶眼膜。每天早晚2次,每次10分钟,可消除眼袋。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  4。茶叶眼膜。红茶除外,每周一次,可消除黑眼圈。 nr9c G/";久久结婚网版权所有99wed 
  5。甘菊茶眼膜。每周2次,除眼袋。 面膜

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使用面膜时,要从脸部最不易干的部位开始涂抹,而脸颊外侧、眼角、鼻子下面等部位较易干,最好放在最后再涂抹。涂面膜的顺序是:颈部→下颔→两颊→鼻、唇→额头。要避免在眼睛、唇红周围涂面膜,必要时可放上眼垫保护。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
使用面膜的注意要点:1、做面膜前的清洁工作非常重要。2、放松心情能带来更好的效果。3、多喝果汁对保养皮肤很重要。4、敷面膜时不宜说话或做其他任何事情,应该让肌肤全面地放松。5、做完面膜后,注意别让面膜残留于皮肤表面,宜用温水清洗最少三次,或者用洁面棉轻轻擦拭。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬汁6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉,一茶匙蜂蜜,一个鸡蛋清混合,搅匀后涂于脸上约10-15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽,特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
草莓面膜:将草莓果对半切开,然后把果汁直接擦在脸部和颈部(眼皮部位也可轻轻擦拭)。这种面膜不仅能营养皮肤,而且还能使皮肤色素沉着减轻。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。这个面膜适合油性皮肤的人使用。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
柠檬敷面:使用柠檬敷脸,每周1-2次将有意想不到的效果。准备鸡蛋1个,去掉蛋白,将蛋黄、橄榄油、奶粉或面粉、少量蜂蜜等一起搅拌成糊状,将柠檬汁滴在上面,避开眼唇,敷在整张脸上。等待完全干时,以温水清洗即可。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个,蜂蜜一小匙,柠檬半个,面粉适量,混合后搅拌成膏状,敷面后入睡,第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
黄瓜面膜: 小黄瓜的茎、果实的汁,都含有维生素B和维生素C,运用在保养品中,除具有柔软湿润的作用外,还可抗脂溢、止痒。使用时可将小黄瓜洗净,切成块状;橙子剥皮切成多块;柠檬连皮对切成两份,将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁,倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
黄瓜面膜 将黄瓜连皮切成细丝或切成薄片(纯黄瓜皮也可以),然后敷于脸部。这种面膜具有滋润、柔软和增白皮肤的功效。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
黄瓜切片或取其瓜汁可作为美容品,涂擦面部可清洁保护皮肤。方法为:取黄瓜一条,从顶部3厘米处斜切一刀成薄片,将斜切面贴在脸上,像按摩一样轻擦,可治由日晒引起的皮肤发黑、皮肤粗糙及皮炎等,但一次不能生效,需多次擦用,擦完后两小时用清水将脸洗净。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 !w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
苦瓜保湿面膜:把苦瓜洗净后,用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后將冷藏后的苦瓜切片,均匀地敷满整张脸(包括眼睛),约20分钟便成。记得苦瓜要待使用时才切片,否则很容易会令苦瓜的水分流失,保湿效果便不够显著。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
丝瓜汁美白面膜:把新鲜丝瓜榨汁,加一匙麦粉搅和,然后涂于面上约15-20分钟,再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命,长期使用能有效漂白皮肤,保持肌肤细嫩。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
马铃薯润滑面膜:将马铃薯去皮搅碎,加入适量的鲜奶和蛋黃,搅匀后稍微加热再搅成糊状涂于面上,可使干燥皮肤柔順光滑。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
胡萝卜收细毛孔面膜:把新鲜的胡萝卜搅碎,加上适量的藕粉、蛋黄,调匀敷于面上大约20分钟,以温水洗净便可。由于面膜含大量的维他命A和C,能有效使粗糙皮肤变滑,收细毛孔。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
蜂蜜敷面:蜂蜜能供给皮肤养分并能保持肌肤弹性,因此也被称为是“营养敷面”。将蜂蜜加在面粉或麦粉之中,搅拌成糊状,在洗完脸后敷在脸部,约过30分钟后用温水洗掉便可以了。因蜂蜜中有异味,可适当加入几滴柠檬汁以减少味道。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
水果、菜蔬敷面:日常生活中的许多食物都有令人意想不到的效果,尤其是水果蔬菜。你可准备一个香蕉或桃子,将它捣碎,加橄榄油敷脸,15分钟后用温水洗掉,可改良干燥的肤质。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
维生素面膜 维生素A、D各30粒,维生素E50粒,将它们加水溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体,取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,涂在脸上轻轻按摩,10-15分钟后洗净。这个面膜既有营养又保湿,可常年使用。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
胡萝卜面膜:将新鲜的胡萝卜去皮后,把它磨成茸。再加入蛋黄搅拌至均匀,即成为有效纾缓晒后皮肤的面膜。日晒后把面膜涂在已洁净的皮肤上,约十五分钟,再用清水洗净即可。由于面膜以纯天然成分制成,性质温和,每天使用亦可。功效:胡萝卜含有丰富的维他命A原和水分,能有效修护晒后的皮肤组织,同时更可补充皮层下的水分,减少细纹的出现;经常暴晒很容易令毛孔扩张,蛋黄则有收紧毛孔的功效,可保持皮肤细致光滑。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
胡萝卜面膜 挑选多汁的胡萝卜先切成细丝,然后加入几滴植物油。如浓度太稀,可酌情加些滑石粉。它适用于脸色苍白且长有粉刺的萎缩性油性皮肤,同时对色素沉着有雀斑的皮肤也很有效果。当用于萎缩性的多皱皮肤时,应在胡萝卜丝中加入一个鸡蛋清,小匙橄榄油或核桃油以及少量淀粉;若用于干性皮肤时,则宜加入一匙乳渣和一匙植物油。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
胡萝卜苹果混合面膜 将等量的胡萝卜和苹果搓成泥涂于脸部就能起到滋润皮肤的效果。这里需要注意的是,由于略带黄色的胡萝卜在使用后会使面膜发黄。因此,女性在采用这种面膜时应尽量选择鲜红清亮的胡萝卜品种作原料。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
酸奶面膜:酸牛奶、蜂柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。此外,用胡萝卜一根放在搅拌机中成汁,或臼碎成汁,加进少许奶粉和橄榄油就可敷脸。对中年妇女已开始老化、呈现皱纹的皮肤很有效,常用效果更佳。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
维生素类面膜的制法:各类水果、浆果、蔬菜都含有大量的维生素、微量元素、糖和有机酸等物质,用这些原料制作的面膜具有洁肤、抗皱、增白和永葆青春的功能。但制作时尽量选用上等的新鲜果品和果汁,并盛放于不易氧化的器具中,以防其中的维生素被破坏。制取的皮汁可以直接涂于脸部和颈部,15-20分钟后用热毛巾擦洗干净即可。这种面膜宜隔天做一次,一个疗程通常为20次。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
瓜类面膜:选择上乘的西瓜、香瓜、南瓜或西葫芦并取其瓜瓤捣成泥,然后涂于脸部和颈部,这种面膜能使皮肤显得红润、洁净,同时还有除皱的作用。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用,而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
木瓜面膜:将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是将捣烂的木瓜浸泡于水中(1:1),存放7-10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤,对老年皮肤的保养也很有效。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
樱桃面膜:先将樱桃压烂,挤出一半果汁,然后敷在脸上躺下,将双脚垫高。10分钟后洗去果汁,搽上紧肤水,每星期敷1-2次均可。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
梨面膜:有天然收缩功能,是油性皮肤最理想的收缩护肤品,而且含丰富的铁质。此外,将搅碎的梨混合天然乳酸酪作面膜,适合中性或油性皮肤。梨能清洁皮肤而酸乳酪能产生软滑及滋润作用。!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
橙肉面膜:将去汁的橙肉,留置15-20分钟做敷面剂,再以湿布拭去,可避免皮肤老!w98 [BE7;久久结婚网版权所有99wed 
希望大家喜欢!

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颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。 IDQ@h`"B;久久结婚网版权所有99wed 
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  适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。 IDQ@h`"B;久久结婚网版权所有99wed 
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  饮用期间:每餐饭前,可以天天饮用。 IDQ@h`"B;久久结婚网版权所有99wed 
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  苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,可以将体内多余水分排出。另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感,这样就不会吃进过量的东西了。 IDQ@h`"B;久久结婚网版权所有99wed 
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  不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。

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胡萝卜汁 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 b(IZ:ekZ5;久久结婚网版权所有99wed 
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  芹菜汁 芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。 b(IZ:ekZ5;久久结婚网版权所有99wed 
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  白菜汁 白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。 b(IZ:ekZ5;久久结婚网版权所有99wed 
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  番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。 b(IZ:ekZ5;久久结婚网版权所有99wed 
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  黄瓜汁 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

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黄瓜!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
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荔枝!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
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木耳!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
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蜂蜜!-N!Bt8;;久久结婚网版权所有99wed 
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果